育田径队具体的训练计划安排调整阶段：周一：身体素质训练；周二：长距离跑；周三：力量训练（轻量）；周四：柔韧性训练；周五：速度训练。（二）、强化训练阶段作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。初中田径队训练计划详细初...