怎样提高肌肉耐力?1、第速度训练。减少动作所需要时间，时间越快，强度越大，训练效果越好。力量、耐力练习中要充分考虑不同的运动项目和专项力量、耐力的需求程度。田径队恢复体力怎么安排训练1、预知身体反应。应该让学生清楚恢复性训练期间身体的反应做好心理...