打完球后浑身酸痛,求最有效的缓解方法。1、打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。如何避免打高尔夫运动受伤及恢复方法要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备...