推荐9组最常用的弹力带健身动作,一带在手器械皆有深蹲是练腿、练臀必不可少的动作，在深蹲时加上一根弹力带如同负重深蹲一样，不仅能给腿部增加阻力，也会让动作变得更加有趣，只是需要注意的是深蹲的动作务必要规范，不然伤膝。中国田径队训练方法而对于马俊仁的...