跑马拉松的朋友们，你们有没有遇到过在比赛中突然“速度披萨”变慢的情况？一上到40公里，大腿像灌了铅，速度像乌龟爬坡，心里绝望得直呼：“是不是我这次成功逆转人生了？”别急别急，今天咱们扒一扒这个“配速变...