这篇攻略像在泳池边开了一场直播，带你从热身到成套动作，一口气讲清楚大腿要怎么在自由泳中发力，视频里的动作步骤讲清楚，效果也更直观，观感比带鱼还顺滑，别担心我不会把你的天赋浪费在端水队伍上。先说结论：自由泳的大腿力量不是用“猛蹬”来硬...