羽毛球的训练方法是什么?技术打磨讲究细每天固定3小时多球训练，要求每个动作重复上千次。比如网前搓球练习，会让队员连续处理500个不同旋转的来球，直到形成肌肉记忆。这种训练量在2012年伦敦奥运周期达到巅峰，当时队员平均每天挥拍次数超过8000次。体...