羽毛球重心转移训练方法羽毛球重心转移训练方法主要涉及上半身和腰部、膝关节、踝关节以及前脚掌的用力。羽毛球重心转移训练方法中跑米字步的要点：通常站在前发球线后约半步距离的位置，双脚横跨中央线。前进至网前二角落的步数大约为二至三步，后退则约为三至四步...