50米自由泳怎么游？一秒变水中飞人，掌握技巧笑到最后！

至于手臂的划水动作，这可是自由泳的“神器”。手入水点要准，像插旗一样稳稳插在水中，然后用手划水，要像在搓澡打扫房间一样干净利索。记住，划水不能“水漫金山”，该收的收，该拉的拉，保证水流顺畅无阻。你可以幻想自己是一条“海豚”在水里自由穿梭，用手帮你划出一条弧线，顺畅得让人心情大好！

身体的姿势也躺赢一半！自由泳的黄金动作，就是保持身体平直如“刀锋”，让水阻比“蜗牛”还慢。别让 *** 翘起来像只“摇头晃脑”的鸭，或者 *** 垂到水底像只失足的虾。保持身体在水面上，像一条游走在海底的咸鱼，跳起来就是我！特别要注意头的位置，别抬得太高，像个浮夸的泡泡机，水像看你不顺眼一样不断打击你。

速度不是一朝一夕练出来的，得靠“感知”！多在水中泡着，感受水流的变化和自己身体的状态。还可以跟朋友比划，看看谁的动作更轻快，把“我是水中霸王”的感觉带到极致。一边游泳一边发朋友圈，炫耀你的“水中技能点满级”！

别忘了热身！像打游戏前的“准备工作”，拉拉筋，跑跑步，再做几个伸展动作，避免游到一半肌肉抽筋，变成“水鬼”事件！此外，保持充足的水分和能量，别游得像只没有“油”的打工鸡，好歹也要保持状态满满。

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