篮球训练营是以篮球为主题,附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球训练营由*球星或者*篮球教练进行篮球基本知识,篮球基本技术,篮球裁判常识,篮球比赛常识,技战术训练和指导,使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领,让学生受到更正规,更专业篮球训练。
篮球训练营打造的是以篮球为载体的运动训练营,不仅让孩子可以得到在打篮球上的乐趣同时,会非常好的得到更多的身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以在训练营当中训练自己的自理能力,交到朋友。【点击立即预约试听课】
如果您有需要,欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初,从单一培训成长为双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命,汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年,在北京有20大主题的篮球教学基地,500个不同班型服务于不同水平的学员。优肯成立10年有,累计服务学员超过10万人,其中6成来自家长口碑和转介绍。优肯人秉承全心全意为学员服务的精神,砥砺前行。
首先体能确实很重要,最简单的绕篮球场跑步,条件允许可以在一些健身器材上训练一下,练耐力基本就是长跑或负重跑,力量训练 一般俯卧撑 仰卧起坐转体 深蹲也还可以
热身之类的可以半分钟原地高抬腿+10个俯卧撑,这样两组到三组基本够了
罚球这个没什么好说的吧,可以规定数量,每天要罚进多少个
快攻 一般防守方站2个人,但不伸手,只用身体做些阻挡,快攻方跑过全场尽量把球打进,主要选定那位学生适合快攻和锻炼队友们的默契
防守有2种,1种事1V1防守,还可以锻炼进攻一方的能力,另一种就是团队了,守联防啊,主要是占位,区域性的问题,开始时防守一方把手背到身后,但用身体和移动防守进攻的一方,等等一列的
有点事情 先说到这,可以追问哦
纯手打 望采纳~
训练可以分为几个板块,体能、技战术、2-3人小配合,其中体能不必说了,长跑、蛙跳、仰卧起坐、折返跑等等,技战术主要练快攻,传导球,无球跑位,传切配合吧,2-3人小配合一定要练好,大学比赛体能是第一,局部配合是第二,最后就是球员的饮食要稍作规划;防守不是一个月可以练出效果的,主要是强调下防守态度,不准场上走神懈怠就行了
青少年篮球培训班一般练的是:原地模仿练习、全场二人跑动传接球练习、迎面跑动传接球练习、原地持球翻腕练习,去培训班更推荐选择优肯篮球,优肯篮球为学员提供更多的选择方案,学员可以根据自己的定位与能力选择真正适合自己的营训方案。
1、优肯篮球以培养身能和心能阳光少年为使命,汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年,以学员成长为目标,通过游戏化和数字化教学和赛事,使篮球这种普及性的运动以全新的模式在中国推广。
2、优肯投篮专项训练营,由优肯篮球学院总教练张皓亲自授课。根据多年扎根青少年篮球培训的经验积累,结合自身的职业球员经验。教练组还会对学员进行入营+结营两个阶段测试,用数据最直观感受学员进步,教练将根据每次测试结论分析评价,针对性给予学员未来训练方向。【点击立即预约试听课】
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