跆拳道的技术和训练方法(跆拳道教练的技术)

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的、通过技术训练，可以提高专项技术的熟练运用程度、技术的运用效果和掌握运用技术的实战变化规律，从而达到提高专项运动成绩的目的。那么你知跆拳道的训练方法有哪些吗? 下面来一起看看吧!

1、自我训练法

即自己进行专门的技术动作训练，这种方法训练可以使练习者自己用身心去休会和感觉动作、理解动作含义和目的。寻找技术方法的运动和变化规律。从而提高掌握技术、运用技术的能力。常用的具体方法有以下几种：

(1)对镜子练习法。即自己面对镜子练习各种技术动作边练习、边自我观察，通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防的路线、方向、角度、力点等。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的、正确的动作概念，并不断强化形成正确的动力定型。

(2)模仿练习法 ：模仿*运动员或有效技术组合进行技术练习。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。通过模仿，了解和掌握技术动作的特点和优势，既利于自己运用，又利于自己从中发现规律，创造出新的技术组合。模仿的形式多种多样，可以模仿单个技术动作也可以模仿组合技术动作：模仿练习的同时，可以请教练或同伴在旁边临督，发现问题及时纠正，利于改进和捉高。

2、配合练习法

通过和教练或同伴的配合，训练基本技术和组十技术。这种方法比较灵活，练习时教练员或同伴可以做出多种不同的配合动作，训练练习者的各种技术，提高其运动技术的效果和能力。

常采用以下的具体方法：

(1)、听口令完成技术动作。练习者按教练员或同伴的不同口令，完成相应的技术动作。练习者处于准备状态，当听到教练员或同伴发出的口令。例如："左横蹋"、"右横踢"、"左前蹋接右横"、"右横踢接左后旋踢"等时。练习者必须迅速、准确地完成相应的技术动作，这种练习既可练习技术动作，又可练习练习者的反应速度和动作速度。是一种比较有效的训练方法。

(2)、踢脚靶练习法 ：教练员或同伴手持脚靶，让练习者进行攻击性技术动作踢击练习，踢靶练习可以先从固定靶丌始，练习固定位置们踢击技术。熟练和具有一定的力度后，再进行移动靶的踢击练习。踢移动靶时要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难、由个变到多变的原则。不断提高练习难度，逐渐向实战过渡。通过蹋靶练习，可以有效地提高练习者的反应速度。应变能力，动作灵敏协调性和攻防扛术动作的准确性，熟练掌握在不同情况下的击打技术。提高攻击效果。

(3)、踢组合靶练习：由4～6名同伴乒持不同高度、不同放置角度的固定靶，站在相距每人不超过两米的两条直线，让练习各从一端踢向另一端。要求练习者根据靶位的高低和靶而的角度，选择运州不同的方法踢击。要求动作准确，击打力度，声音清脆宏亮，这是较为综合的练习法。选择运用和击打效果有较高的要求。因而是提高技术训练效果的最有效的方法。如果利用这种方法行移动靶的练习，难度更大，效果也更好。

3、增加难度训练法

(1)、增加技术难度的训练方法。在已经掌握动作规格的基础上，在有干扰或进行其它练习时听信号突然完成技术动作的练习方法：例如、给练习者规定，只要看到脚靶举过头顶，就用劈腿攻击，练习叫教练员或同伴训练习开先用中、低位脚靶练习横踢、侧踢或前踢技术动作，每踢2或3次，就突然将靶举过顶一次或两次，让练习者突然问完成重点练习动作，增加技术的难度相突然性。

(2)、增加攻防难度的训练方法。即利用比正常条件困难得多的练习条件，进行技术训练的方法。这种方法有多种形式，例如，负重练习法;大强度练习法和同时的一对二练习法等，利用高难度或超重量的训练，使运动员对技术有一个强化运用的过程。这样对技术的理解和掌握更深刻。

*的跆拳道教练不应该仅仅局限于技术精湛，如何成为一名*的跆拳道教练？

 跆拳道教练也不单单是从事跆拳道教学，不仅仅将教学限于传授技术动作，而应该将跆拳道工作提升到教育意义上来，如何教好学生？如何帮助学生成长？如何利用好道馆这个平台充分发挥自己的才能？从而成为一名*的教练。】

道馆就是一个营销的平台，教练员可以充分发挥自己的优势，学生一般都比较依赖于教练，这就给了我们一个机会，充分将跆拳道的理念传递出去；

首先想要成为一名*的教练我们得知道什么样的教练才是*的教练，一般来说我们把教练分为两类，一类是受学生喜欢的，一类是不受学生喜欢的，这样一来我们就可以发现一些*教练员必备的素质和很多教练常见的问题。

一，受学生爱戴的教练（大多数学生喜欢以下的教练类型）

风趣幽默型-活泼开朗型-一丝不苟型-技术深厚型-细心关爱型-激情四射型

跆拳道教练不应该仅仅放在教学上，跆拳道应该提升到更高一个层次，提高到学习跆拳道效果上，一般道馆只管教，至于学生成绩怎么样都不是考虑的重点，对教练员的要求也仅仅在于，有没有认真上课。

有没有按时按质完成教练计划，这个的指标不能对教练和学生有所帮助，我们应该把拿效果来当指示，比如一期结束，至少可改变学生几个不好的习惯，提高身体素质等，这样一来学习跆拳道就会有效果了。也提高了教练的成就感从而提高教练极积性；

与家长充分的接触从而了解家长的需求，了解目前大家对跆拳道认识程度，然后加以改变和修正，这样可以获得第一手的反馈信息和增强道馆与学员之类的凝聚力。

怎么才能当好跆拳道教练？

跆拳道作为一项强身健体的项目，现在越来越多的人喜欢学习，尤其对于很多小朋友来说，也是很值得学习的，一个不错的技能。因为跆拳道不仅仅是为了打架，自卫保护自己，更多的可能是强身健体，修身养性，而且跆拳道讲究礼义廉耻，提倡以礼始，以礼终。

作为一个跆拳道教练，首先要有扎实的基本功，各种腿法拳法都要精通，实战经验和技能都能为自己创出好的个人品牌。而且不仅仅是技能方面，理论和礼仪方面也要深入研究，还有相关的考级知识等等与跆拳道相周边比较密切的信息也要掌握，因为有些人来学是为了锻炼身体，有些人是为了修身养性，有些人是为了考级拿证，有些人是为了保护自己，所以一个好的跆拳道教练一定要面面俱到，满足学员的各种需求，才能更受认可，更受尊重。

跆拳道教练还要以“内外兼修”为原则，除了基本武术动作，还有处世态度、人生价值等等内在的修养需要教给学员，因为跆拳道也具有它的特殊性，如果不做好内在的修养，盲目的联系功夫，可能会适得其反，不利于社会，所以内在的心性的培养是非常重要的，这也是跆拳道的一个根基所在。

作为跆拳道教练，也和其他老师一样，为人师表最重要的是以身作则，自己要在各方面都做到位，该严厉的时候要严厉，该和蔼的时候要和蔼，才能更好的带领大家的积极性，让学员融入其中。

怎样做好一名合格的跆拳道教练？

你是一名教练，不是顾问。教练，是帮助他人发现自己的人，而顾问是以自己的经验直接传授。做一名好的跆拳道教练，技术，标准的示范，是关键。因为这是一个模仿性学习的武术运动，但是，善于发现每个学员的缺点与优点，并且帮助他们做到*，才是最棒的。从这个意义上讲，教练的技术含量大于顾问。

作为一名跆拳道教练三年后需要具备哪些能力才能不会被

当跆拳道教练要具备沟通和协作能力、管理能力 、比赛指挥能力，证书需要教练证。

跆拳道教练员要与运动员及时有效的沟通，了解的思想动态，激励他们的斗志。从战术需求而言，也需要及时了解对手，从技术训练发展来说，要不断学习别人的先进的技术。互联网的产生和发展，又为人们开启了一扇了解世界方便快捷的窗口，对于教练员来说这也是了解世界和外界沟通的一条重要渠道。

教育及管理工作是带好运动队伍的重要环节，是顺利进行训练、比赛的保证，严格的教育管理可提高训练质量和效率。

比赛指挥能力也是教练员能力的一个重要方面，一名*的教练员还应是具有丰富临场指挥经验的“帅才”。竞技比赛过程中教练员一句激励的话，一个信任的举动，一项合理的技战术安排，一声恰如其分的提醒，能使运动员信心大增，激情迸发，思想豁然开朗，从而扭转比赛不利局面，奠定最终胜局。

依据《全民健身条例》、《国家体育行业职业资格证书》每年当地各省跆拳道协会都会举行跆拳道教练资格证书考试。

请问，做一名跆拳道教练，对技术有什么要求？

你说的这些基本上都要求会，但主要看你是兼职还是全职，还有看看教小朋友还是比较大的。教小朋友要求自然低些，相应的工资也差些。希望对你有帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除