篮球打全场到底要不要看人？别告诉我你还在蒙圈！

说起篮球，你是不是第一反应就是“我投篮的姿势帅不帅”，或者“我能不能抢个篮板”？不过，今天我们来聊聊一个看似简单，实则大有学问的问题：打全场篮球到底有没有必要“看人”？

先来给菜鸟和半吊子们普及下——“看人”就是指盯着对方的眼睛、身体甚至脚步动态，进行防守的一种技巧，严谨点的说叫“盯人防守”，通俗讲就是防守时靠“人”找感觉。那不看人就看啥？地面？篮球？还是天花板？不，这里有大学问。

咱们先说说看人的利弊。

利好部分▽

1. 你盯紧了对方的腰部或眼睛，能更准确地预判他下一步动作。不要以为NBA球员神通广大，很多时候他们就是靠“眼计”*对手的。谁不想防住对手，出个好戏回放引发全场热议？

2. 眼神交流还能轮到心理战，尤其和老对手对上，谁敢说自己没偷看过对方的眼色？会点“人心术”，比赛就是半个赢了。

3. 盯个人还可以识别骗投或假动作，你以为运球晃悠是假的？不看人你都骗不过去。

说到这，别嘴硬，谁没被假动作骗过？没错，就是你，那个“过人”动作连自家狗都看穿的小伙伴。

不过，别以为“看人”就是*灵药，毕竟人家也懂这一招啊。于是，

弊端来了▽

1. 眼睛盯太紧，容易被对方“幽灵式突破”给甩开。你看着他脑袋，别人就给你一个底线速滑，绕到你身后，直接扣篮炫技。Awkward，你就成了场上的路人甲。

2. 看人的瞬间容易走神，有些人没撑住就“锁死”眼睛，不敢去盯篮球，结果球一飞过来，哎哟喂，直接成了“接球大礼包”。

3. 长时间盯人防守，防得累眼花，看多了就会“哭瞎”，导致体力和专注力双重崩溃。这时候比拼的不光是技艺，还有抗压能力。

那不看人，靠啥防守？

听到这里你可能想说，我还是看篮球，毕竟“眼见为实”嘛！没错，不少大神和教练都会告诉你，盯篮球其实更科学些。

看球的好处是啥？你盯着篮球，能第一时间判断球的速度和方向，跟进切割路线。不过问题也来了，

一看球你就会发现，人家球员有的是花样，球一转就跟变形金刚似的乱飘，你眼睛都跟不上，防守就失控了。

综合来看，很多老司机球员是“看人和看球灵活切换”。

他可能盯着对方腰部瞬间判断方向变换，同时眼角余光死死盯着篮球。这个操作难度堪比“空中接力扣篮”，能做到你也是大神级别。

当然，我们场边也有不少“神奇选手”，实战中干脆“我盯天花板，防守靠感觉”，效果嘛……就留给老司机去评价了。

另外，得给大家讲点干货——判断到底盯哪，要看你是哪种防守战术：

· 人盯人防守：主要盯住对方关键部位，不能光看球。毕竟人是会变化的，球也会跑，你得同时盯住才能保持警惕。

· 区域联防：此时你盯的点更多可能是地面，盯区域范围，而不是盯某个人。你的敌人是空间不是某个单兵。

· 压迫防守：强调逼抢，这时你需要盯人的同时，再兼顾篮球的活动轨迹，形成攻防一体的*策略。

再说个很实用的招—“眼睛三连击”：盯腰，扫脚，看球。意思是你先盯防守对象的腰部（身体重心变化最明显），再顺带扫下脚步（判断他的换向和突破意图），最后再快速转头看一下篮球的大致动向，做到“眼细手快”，很快立住对手。

你要是不试试别说我没告诉你，实战效果比只盯球或者只盯人酷多了。

而且，篮球不是玩眼睛比赛，是比技术和智慧的游戏。盯人没错，盯球也对，能完美融合才是真爱。

告诉你一个秘密，如果全场比赛你打得眼花缭乱，不知道盯哪个，*的策略就是“盯裁判”，一有吹哨你跑的快一点。

总而言之，篮球防守中把握“看人”还是“不看人”这档子事就像你吃火锅到底是先吃牛肉还是先喝汤，答案永远是“看口味”，不过建议你别先吃筷子，直接拿碗！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除