c罗滞空能力（c罗的滞空能力）
c罗滞空能力（c罗的滞空能力）
6月15日，在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上，出现了一段小插曲，*球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐，拒绝同框，随后举起一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水。
事件一出，C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题，它也被众多媒体进行各种解读，其中不乏对他的褒奖之词，甚至*** 财经 也称赞C罗十分自律。
不过，也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”，早在2006年世界杯期间，初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人，并拍摄的广告在全世界播出，其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。
其实这并不算是打脸，顶多是成长路上的一些波折。不可否认，年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑，放浪不羁，缺少一些约束，但是随着年龄的增长，他越发的成熟，并且对荣誉的追求更加执着，从他的身材变化过程，就能看出他背后所付出的努力。
不过，这个可乐风波并未对C罗造成影响，6月16日，卫冕*葡萄牙以3-0大胜匈牙利，提升了突出死亡之组的几率，C罗更是在4分钟内梅开二度，以11粒欧洲杯正赛进球荣登 历史 射手王的宝座！
同时，他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员，并且五届都取得了进球，而他的世界杯参赛史也格外出众，连续四届都有进球。
C罗，不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠*（曼联1座，皇马4座）和4座欧洲金靴奖，7个联赛*（曼联3个，皇马2个，尤文2个），并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛*。
可以说，他站到了足坛之巅，在21世纪初，他是首屈一指的足球*，并且在36岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。
而在C罗获得的无数荣誉的背后，除了跟他的天分有关外，还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练，他保持着极高的职业素养和自律性，科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯，真是有天赋更有勤奋。
在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在*，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经36岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。
除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。
C罗弹跳能力十分惊人，在射门时，他的整个躯干与地面平行，人完全飞了起来，身高1.85米的C罗，弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质，也被人们称为“拥有*身体素质的运动员”。
有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！
作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。
每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。
在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。
正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。
C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。
除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，自然不会再喝碳酸饮料了。
甚至在吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是*禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。
为了维持在*状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。
除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉，C罗每天的睡眠都不低于8小时，中午则会进行一个午休。
C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受***采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！
然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的 美食 ，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。
能够做到99%的自律，1%的放松的人，如网友所言，非人类了，毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界*与普通人之间，差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练，才拥有被人羡慕的成绩！
之前在针对球迷有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票*的一项是：为了足球，生活行为自律！这是因为是自律和伟大的目标，成就了C罗。
世界上没有白流的汗水，也没有空付的艰辛，只要你不曾虚度岁月，时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗，必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神，虔诚地对待你的事业、家庭和生活。
腰腹力量，我记得有个C罗的纪录片，C能和篮球与动员跳的差不多高，而且他的脂肪含量也低。
本轮意甲，尤文做客对阵帕尔马，在周中爆冷战平亚特兰大之后，尤文本场没有再丢分，此役凭借莫拉塔和C罗的超强发挥，他们最终4-0大胜对手，稳稳收获3分。
本场比赛，C罗一洗周中射丢点球的阴霾，此役他不仅梅开二度，而且进球个个精彩，特别是他的第一个进球，*是教科书般的头球，从起跳到进球，过程和结果都非常完美，下面我们就来分析一下C罗这个进球。
当时是上半场第26分钟，莫拉塔在左边路拿球，随后他就起脚传中，C罗看到队友起脚之后，立马前插起跳，他预判落点的能力，实在太变态了，只见他高高跃起，皮球就像长了眼睛一样找到他的头顶，最终将皮球顶入对手大门。当然了，这一个进球，也要夸一下莫拉塔的传中，他的这一脚传球，弧线和落点都非常完美。
从另一个角度来看，C罗这一次起跳，头竟然还高出了横梁，对手后卫已经放弃抵抗，他们根本就没想起跳与C罗竞争，最终在滞空等球到来之后，C罗用力将皮球顶入大门，在这一次头球的过程中，对手后卫和门将几乎都没有反应，在场上他们就像观众一样，静静看着C罗表演。
一直以来，C罗的头球都是逆天般存在，只要队友传中落点*，他头球攻门几乎就是十拿九稳。由于他的弹跳能力太过无解，再加上还有滞空能力，遇到这样的进攻球员，对手后卫要么犯规，要么就只能等C罗自己失误了。
至于C罗的第二个进球，第48分钟他的小角度低射同样精彩，不过从视觉效果来看，这个进球远不如首个进球震撼，他那种在禁区内“一览众山小”的霸王级弹跳，确实太过惊人了！
目前c罗36岁，已经打进763球。在35岁时要完成这个进球数的话，姆巴佩要每年进47球、哈兰德每年要进45球、梅西每年要进19球。
目前来看最接近完成这一数字的是梅西，从近两年梅西的状态来看，也只能完成这个进球数了，c罗的身体状态，退役肯定要比梅西晚，所以c罗后边的进球总数，梅西也不可能完成了！
c罗头球时的起跳高度堪比NBA运动员，尤其他的滞空能力之强，更是无人能及。c罗的第二个起跳记录，还是上个月一个苏超球员给破的。
对曼联时2米9 的起跳高度，估计被破的可能性也微乎其微了！
希望迷你罗能完美继承他爹，将来破了他爹留下的所有记录，加油！
在客场对阵罗马的比赛中，C罗又有逆天表现，这位超级*，几乎靠一己之力，帮助球队拿到1分。不敢想象，本场要是没有C罗，皮尔洛赛后得被人骂成什么样。
为什么说大家要骂皮尔洛呢？看看本场尤文的*就知道了，为了给莫拉塔腾位置，此役皮尔洛安排库卢塞夫斯基踢右边路，而夸德拉多则踢左后卫，这简直是“神来之笔”，也许皮尔洛有其他特殊的想法，反正这位前中场大师的奇思妙想，球员肯定想不透，否则的话他们在场上也不至于踢得杂乱无章，完全找不到状态了。
皮尔洛是幸运的，因为他有C罗，这位超级*，再一度靠自己的表现，拯救了球队。在本场比赛中，尤文两度落后，结果C罗两度追平比分。其中上半场第43分钟，他靠个人能力突破造点，随后自己主罚破门，为球队扳平了比分。
在下半场的比赛中，拉比奥特因为红牌被罚下，在少打1人比分又落后的情况下，又是C罗头球破门，为球队第二次扳平比分。不得不说，C罗这个进球，*是教科书般的头球破门，他就像是“扣球”一样，把球扣进对手大门，这样的进球，真的只会出现在C罗身上。
当时达尼洛在右路拿球，结果C罗生怕自己越位，一直压在对方后卫的平行线上，随后达尼洛送出传中，蓄力已久的C罗凭空一跃，就比对手高出至少1个头。更可怕的是，大家可以看到，C罗起脚时间偏早，在下落时皮球才到他头顶，这个时候，他超强的滞空能力，就发挥巨大的作用了。从慢镜头可以看到，C罗滞空时间起码将近1秒，尽管他也不能摆脱地心引力的影响，但是这个滞空时间，已经足以让他在半空中做出调整，并最终将皮球攻入对手大门。
值得一提的是，此役打进2球之后，C罗个人在英超（84球）、西甲（311球）和意甲（55球）总进球已经达到450个，他也成为首个在5大联赛进球达到这个数字的球员，这*是C罗的纪录之夜。
赛后，罗马主帅丰塞卡表示，球队人数占优没有抓住机会拿下尤文，让他本人非常不满。至于为什么罗马没能拿到3分，还不是因为C罗，要是他不是有这么逆天的表现，罗马早就拿到了3分！
C罗又进球了，在刚刚结束的2020-21赛季意甲第23轮的比赛中，尤文3比0战胜了克罗托内，而本场比赛尤文队内的头号球星C罗上演了头球梅开二度的好戏。而且本场比赛结束之后，C罗也创下了一个纪录，他是同期打进头球最多的球员，不得不说C罗是名副其实的头球王。而且，在本世纪，C罗打破了78支球队的大门，是本世纪第二多的球员，仅次于伊布。
第25分钟，C罗主罚位置不错的任意球，却打在了人墙上。第37分钟，桑德罗将球送至门前，球到人到，C罗抢点头球破门先拔头筹，尤文1-0领先。上半场补时阶段，C罗远射被扑出，拉姆塞得球后传中，C罗门前超强滞空头球破门成功，尤文2-0。
下半场易边再战，第65分钟，尤文的角球机会，麦肯尼禁区内近距离抽射破门得分，尤文3-0。第87分钟，C罗再次尝试任意球直接攻门，虽然越过了人墙，可惜打高了。全场比赛结束，尤文如愿获得了比赛的胜利。
C罗再一次统治了比赛，上演梅开二度好戏，尤其是第2球，奔跑中突然起跳，长时间留在空中直到头球破门，超强滞空能力再次展现出来。进球之后，C罗拍着胸脯霸气外露，和队友们相拥在一起庆祝。
斩获2球后，C罗本赛季的进球数已经达到了18球，再次超越卢卡库，登顶意甲射手榜首。本赛季的意甲金靴，大概率将在C罗和卢卡库之间产生。考虑到尤文图斯还少赛1场比赛，C罗的希望无疑更大一些。
C罗本场比赛打进两个头球之后，创下了足坛头球进球的纪录，他职业生涯一共打进了133个头球，是所有球员中头球进球最多的球员。不得不说，C罗*是名副其实的头球王。说起头球来，恐怕还没有任何人可以和C罗相提并论。而且，C罗不仅仅是足坛头球王，还是欧冠头球王、西甲头球王、五大联赛头球王。这么多头球王加身，不得不说C罗的头球能力说是足坛第二，*没人敢说自己是第一。
同时，本场比赛的对手克罗托内还是C罗本世纪攻破的第78支球队的大门。这是一个什么水平？在本世纪，C罗是攻破球队数量第二多的球员，不过C罗还需要仰望伊布，伊布本世纪攻破了79支球队的大门。不过伊布踢过意甲、法甲、西甲、英超、大联盟等诸多联赛，这么一对比就显示出C罗的不易了。要知道，C罗只效率五支球队，葡萄牙国家队、葡体、曼联、皇马和尤文，同时C罗出道的时候，还是变前卫，随后才逐渐转变为边锋、前锋，这更加显示出C罗的*。
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