田径运动会实心球规则,江苏高中体育考试实心球规则

怎么掷实心球,技巧.

运动动员会】掷实心球技巧 原地练习法 前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

江苏高中体育考试实心球规则

中考投掷实心球规则 场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：136厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。

双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球，共四项，每项分值均为25分。根据查询相关 *** 息：5米移动，满分20分。男生：前12次每次计0.5分，从第13次开始，每次得1分，26次为满分。

淮安中考体育实心球评分标准，男子优秀1米以上，及格7米以上。淮安中考体育实心球评分标准，女子优秀6米以上，及格7米以上。

体育中考实心球满分：男：10米，女：6米。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。

中学春季运动会竞赛规则

各队每单项限报2人，每人最多只能报2项（参加过县运会的同学可报三项），可以兼报接力赛项目。竞赛办法 裁判员由有裁判经验的教师担任。比赛采用国家体育总局审定的最新《田径竞赛规则》。

比赛规则：在比赛场地上画3条直线，间隔为xxcm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。

宣布运动会学生纪律要求。 运动员退场，比赛开始。 运动会闭幕式程序：中学春季运动会闭幕式主持词 大会主席团成员就位。 宣布运动会成绩。 运动会颁奖仪式。 中学春季运动会颁奖主持词 校长致闭幕词。

(四)参赛运动员必须出具所代表省、自治区、直辖市的第二代《居民身份证》方可准许比赛。(五)已正式调入体工队、职业俱乐部队的运动员不得报名参加比赛。

活动要求：每个学生都要在体育课中充分加强练习，并选择好自己的运动会比赛项目，积极参与活动，认真练习，争取好成绩。 报名时间截止为5月10日。 比赛规则 工作人员必须按时到岗，工作中做到严肃认真，公正准确。

实心球的动作要领及训练 ***

1、运动动员会】掷实心球技巧 原地练习法 前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

2、实心球的动作要领和训练 *** 如下：持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”子，以保持球的稳定。

3、实心球的训练技巧有哪些？（一）持球 正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一同；以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳定球的效果；掌心空出。

4、实心球技巧训练 *** 如下：技术练习 跪抛实心球练习，学生跪于垫子上做完整的投资实心球练习，要求身体积极向前扑，体会腰腹发力的动作。

实心球比赛2个人扔的距离一样那个是之一

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

每人投掷三次，记录其中成绩更好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

握球的 *** ：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

双手前抛实心球动作发力顺序合理，连贯协调。男生双手向前抛7米、女生2米以上。优秀 双手前抛实心球动作较为合理，连贯较为协调。男生达0米、女生9米以上。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除