田径队几岁开始训练更好,小学田径队训练的问题?

13岁可以去田径队吗?

1、当然是可以的，好多体育生都是从初中开始锻炼身体，然后去练习跑步，以及它们的运动能力。

小学田径队训练的问题?

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

2、小学生田径训练第三阶段：为期一周的时间，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时小学生田径训练 *** 还应该加强队员战术以及心理素质的训练，参加区运动会。

3、在小学田径教学中，膝关节损伤所占比率更高。普通负荷强度下的学校体育和课余训练，关节损伤比例已经很高。那可以推断的是，田径的专项训练会导致更高比例的关节损伤。

4、周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

5、小学生身体正在发育期间，不宜进行高强度的田径训练，根据学生身体状况适当训练就可以。田径训练后的恢复有以下几点：教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。

小学田径队训练内容安排

1、速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

2、速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

3、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

体育课田径训练系统哪家好

1、我建议你买ProSelect专选的排球，我们刚考完排球，得了满分，我们班满分率还是挺高的，除了平时的努力训练外，离不开球体的选择，我们都是买ProSelect专选这个牌子的，能坚持训练下去，不痛。

2、TOHOFIT是一种国内新起的健身体系，字面上的意思就是多场景训练，强调的是场景式训练，注重用户体验和现场氛围，“场景”无处不在，特定的时间，地点和人物存在特定的场景关系，也就意味着产品与用户的黏性互动高。

3、各普通中学也有自己的田径队，这些学校田径队一般是集中学校里的有运动潜质的学生，集中训练，不一定都能出成绩。

4、健体和田径比较还是田径厉害的，因为田径不仅需要人的身体素质还需要人体的爆发力，综合性特别的强。

5、小学生田径队训练计划 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我 在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

我初三、初一被老师提进田径队、每天一小时的训练时间。

在普通学校算快的，在体校就算一般的。如果天赋好的话，16岁的孩子，1年以上的训练时间，跳远成绩应该达到6米8左右，三级跳成绩应达到14米5左右，百米成绩应该在11秒左右。

训练次数与时间： 每周训练5次，每次2小时左右(上午7：30---9：30)。 考核： 各专项要求每周一次到二次的计时跑。 学生按自己的专项每月进行一次考核。 每一个月底进行一次高要求的考核。

训练时间：周五第七节课及放学 具体时间：下午：14：30~16：30 训练地点：田径场、篮球场 训练 *** ：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

，200M训练 *** ，早晨有一小时左右的训练时间，一星期两天。 *** 越简洁越好，因为自己平时没时间，下午训练也是教练叫练什么就练什么，不能自己练。只有周末早晨有一小时左右的时间。以前是练200和400的。

如何训练田径队

1、训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容： 素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 速度训练：50米、100米、200米、400米。

2、力量练习中长跑运动员的力量练习在初中阶段可采用长时间的跳跃，如100～200米单步跑，跨步跳，也可采用多级跳、蛙跳等多种克服自身重量的跳跃练习进行。

3、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

4、运动员的运动比赛能力和心理素质养成是一个长期复杂的系统训练过程，所以在青少年进行田径运动训练过程中，一定要有目的、有系统地注意心理承受能力对青少年心理影响程度。为赛前赛中进行心理状态调整，提供比较好的手段。

5、初中田径队训练计划如下：之一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

6、教练：成员：田径队组建 从初初二年级选拔身体素质优异，且队员自身条件好的队员，无特异特质的学生。按照宁强县第二届中小学生运动会参赛队员年龄执行。训练目标 、本学期全面提高队员的体能素质。

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