田径队减肥训练,请问每跑100KM能减多少斤?

我该怎么减肥

改善外表。许多人减肥的主要动机就是为了更加符合社会对好看外表的审美标准感觉更加自信与满意。这算是减肥的表层理由。增强健康。过重会引起高血压、心脏病、糖尿病等健康问题。

请问每跑100KM能减多少斤?

1、人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数更高，经济投入最少。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。

2、如果你每天吃的食物不超过消耗需要的量，再进行跑步来减肥的话，那你如果一天跑十公里，那能减掉八两的体重。假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。

3、跑步一公里相当于减肥多少克 亲，没这么算的。只能大概估计你消耗的能量。

我以前在初中高中都是田径队练短跑的!现在大学了不练了有点发胖了.我...

1、我原来上中学的时候，是体育特长生进去的 。每天都要去体校训练。我也是练短跑的，也是因为体育上的大学，我记得，我那时候刚上大学的时候。不想训练了。于是我的饭量见长，吃得特别多。总是饿。

2、你可能是遇到了发育瓶颈了，过了这段就会好的。

3、我也是练体育的，健身房练的力量是绝对力量，如果一直在健身房练的话，很难练出短跑的爆发力，保持一定的运动量可以保证成绩不会退得太厉害，个人建议在健身房练力量的同时要去室外跑一下，练一下爆发力。

4、通过立定三级跳、立定跳远、立定三级蛙跳等短跳形式训练你的起动爆发力。通过下坡加速跑加快你的更高步频，再通过波浪跑转化成平均步频。通过大量的短距跑格增强你的脚趾小肌群力量。

5、我田径练了11年，如今读了体育大学的硕士研究生。想想你的将来，想想为什么要练，给自己找点动力！我曾经是队里跑的最慢的，六年级跑不过四年级的，但是我一直坚持，在初三的时候终于拿了我人生中之一个冠军。

6、短时间内完全恢复到原来的体重有点困难，但是不要着急。

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