很久没打篮球了明天突然要打比赛怎么办(2年不打篮球突然打全场)

很久没打篮球了明天突然要打比赛怎么办

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。

一个一年没打篮球的人,怎么恢复?

第二，恢复体能。体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，坚持一周左右，习惯基本的运动。第三，找回手感。

先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。

1，每天恢复打篮球习惯，使手部力量加强，技巧变熟。2，锻炼上肢，也就是双胳膊力量，用哑铃，拉单杠，等运动。3，跳绳，跨步，跑步，以锻炼下肢力量与灵活性。4，运动不同重量篮球，加快手部技巧，技术。

...可以负责的告诉你，比没打过的球的人好很多，。比天天打球的人差很多。因为篮球是需要练习的。不信你试试呵呵 天天打球 隔一个星期不碰球。就很新手似地。

没接触过篮球的新手，首先需要锻炼自己的球感。就是要多拿球，多运球，就是增加和球的“情感”。之后再练习运球和投篮时，会比较有感觉，从基本功练起，会让你少走很多弯路，更好不要偷懒。

很长时间没有打篮球了,突然间打篮球,全身酸痛,这怎么办?

这是太久没有运动，突然运动过量，没事的，慢慢的再多动一下就好了，或是给酸痛的地方 *** 一下。

记住，上场打篮球前先做做热身，适当拉伸一下身体（这个很重要），否则突然的剧烈运动身体会吃不消的而且容易受伤。时间长不玩球了，打完后身体酸痛很正常，休息两天就没事了。

这一般是由于长期不运动后突然剧烈运动导致的短暂缺氧，去呼吸一下新鲜空气即可。如症状未见减弱或增强，请及时就医。另外，不要直接趴在床上或直接坐在椅子上，这可能会导致心脏病。

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