孩子学网球好还是羽毛球好/女生打羽毛球弯腿好吗

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孩子学网球好还是羽毛球好

这需要看孩子的年龄，如果5岁开始学习的话，学习羽毛球比较好，10岁开始学习的话，学习网球比较好。之一：羽毛球适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

羽毛球对膝盖的影响有哪些?

对于长期打羽毛球的人来说，由于外伤病史，关节内软骨、半月板可能存在损伤问题，导致膝盖疼痛。如果膝盖持续疼痛时间较长，建议进行磁共振检查以明确关节软骨、半月板的损伤情况。如果损伤轻微，可通过休息、制动、外用药膏、热敷等 *** 进行止痛处理。

首先是膝盖损伤比较常见，因为羽毛球需要频繁急停、变向，对膝关节压力很大。半月板磨损和十字韧带损伤在业余选手中很常见，尤其是体重较大的人更要注意。其次是肩部和手腕问题。大力扣杀和反复挥拍容易导致肩袖损伤，手腕长期发力不当可能引发腱鞘炎。

羽毛球运动对膝关节的使用频率较高，如果膝盖周围的肌肉力量不足，长期运动可能会导致膝关节劳损。膝关节劳损可能会引发膝盖疼痛、肿胀等问题，严重时可能影响行走和运动能力。因此，虽然打羽毛球是一项有益身心的运动，但长期进行也需要注意正确的动作和肌肉力量的锻炼，以避免上述潜在的坏处。

羽毛球对膝盖的损伤确实较大。主要原因如下：运动状态易损伤：在打羽毛球时，双腿膝关节多数处于半屈曲旋转的状态，并伴随剧烈的用力。这种状态对膝关节的半月板、关节周围的韧带以及关节软骨都构成了较大的压力。

羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险。膝盖为位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。

拍打篮球的标准姿势?

拍打篮球的标准姿势要求手掌不能完全覆盖篮球，而是要用指尖轻触球，这样有助于发力，增加球的旋转，并提高拍球的灵活性。 双脚应以脚尖为支撑点，这样可以在场上灵活移动和完成过人动作。 空中动作的练习需要加强腰腹力量的锻炼，尤其是腹肌，因为它是完成空中动作时的核心力量来源。

原地低运球：膝盖微屈，重心下沉，用手指（非手掌）快速拍球，手腕放松。 原地高运球：加大力度，球弹至腰部高度，保持控球稳定。进阶训练：变向运球：练习体前变向（Crossover）、背后运球（Behind-the-back）、胯下运球（Between-the-legs）。

脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。运球技术动作 *** （一）高运球 运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

新手打篮球需要掌握的技巧主要包括以下两点： 运球技巧 基本姿势：上身稍微往前倾，眼睛观察全场，手在肘部的外侧，五指张开。 运球动作：向下拍下球，控制球在膝盖以下的位置，且不要偏离脚部太远。 注意事项：运球时要保持节奏和速度，尽量避免被对手抢断。

有打网球的动作的作文250字

从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。

在我童年的五彩斑斓的记忆中，最让我印象深刻的一件事是爸爸教我打网球的那个阳光明媚的早晨。那天，我们一家三口穿着运动服，带着网球拍，兴致勃勃地来到了附近的网球场。 爸爸耐心地教我发球，他示范的动作流畅而优雅，而我初次尝试时却显得笨拙，网球总是偏离轨道，落入草丛。

右手挥球猛力一打，网球直冲我飞来，我一弯腰，网球从我头顶快速地飞过去。真漂亮呀！我也试着发了一次球。我拿着球，掂了掂，才知道，原来网球这么重，拍子也沉得几乎举不起。我学着爸爸的样子，也把球扔到天上，一打，球掉到草丛里。我反复几次总是打不到球。

什么球不用弯腿?

瑜伽球仰卧弯腿 动作要点：仰卧位，将双脚踝放在瑜伽球上，双手置于身体两侧。臀部抬起后，腘绳肌发力屈膝将瑜伽球勾近身体，注意屈膝时臀部始终抬起不要放下，同时保持核心收紧和身体稳定。 组数与次数：12个一组，进行3到5组，组间休息1分钟。

在大多数情况下，用你鞋的内侧传球，绝不要用脚尖传球。足球运动员们用脚内侧传球是因为这是一块更大的面积，这样踢是最精准的。这种踢法的缺点在于力量会不足。放置好支撑脚，让你鞋的内侧冲着球，然后踢球。

正手攻球根据离台距离可分为近台与中远台攻球。离台越近，借力越多，击球点也越早。对于初学者，建议从近台攻球开始练习，因为这样可以更好地掌握借力的技巧。在练习时，需保持正确的预备姿势：弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移，以稳定身体，提高击球准确性。

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