什么时间的时候可以打一打羽毛球/什么时间最适合打羽毛球

大家好，什么时间的时候可以打一打羽毛球不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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什么时间的时候可以打一打羽毛球

早晨：空气清新，打羽毛球可让人精神饱满迎接新一天。不过要提前做好热身，防止运动损伤。 傍晚：身体经过一天活动，协调性等方面处于较好状态，且气温适宜，利于尽情运动。 周末午后：没有工作学习时间束缚，能全身心投入羽毛球运动，有效放松身心。

每天晚上7点到9点打羽毛球对身体影响好吗

建议7-9点。晚上打羽毛球的好处有：增强心肺功能：打羽毛球可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。提高睡眠质量：晚上打羽毛球可以增加运动量，消耗多余热量，维持较高的代谢水平，有利于提高睡眠质量。舒筋活血。晚上打羽毛球能够对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。

早晨打羽毛球比较好。一天之计在于晨，而且运动后身体产生的乳酸在一天的生活中会慢慢消散，不会有明显酸痛感， 在晚上打完羽毛球之后， 第二天有可能浑身酸痛起不来。但是，要是经常运动的人，并且晚上时间充足，身体也习惯了， 就没问题。

这个不好笼统说，要看你的具体情况。你的问题核心其实是早上还是晚上锻炼，与羽毛球无关，打篮球、乒乓球或者游泳都一样，关于早上还是晚上锻炼的问题讨论已经很久了，网上也很多。

不建议9点到12点，太晚了，12算都算熬夜了，9点到10点还是可以的。

控制运动强度 晚上运动强度过大，神经容易兴奋，进而导致人们难以入睡，影响睡眠质量。另外，如果晚上运动过量，身体过于疲劳，在第二天，精神会不佳，影响工作效率。运动前要做好热身运动 不管任何时候最运动，都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。

早上打羽毛球好不好?晚上呢?

〖壹〗、原因在于，早上人体经过一夜的休息，身体机能处于更佳状态。此时打羽毛球，不仅可以锻炼身体，还能有效提升工作效率和学习效率。而且，早晨的空气清新，有助于呼吸系统的健康。下午打羽毛球虽然同样能够锻炼身体，但由于人体经过一整天的消耗，能量和精力逐渐下降，思维和反应速度也会变慢。

〖贰〗、早上打羽毛球和晚上打羽毛球各有利弊。早上打羽毛球的好处： 空气较为清新：早上是新的开始，空气相对较为清新，适合进行体育活动，有助于呼吸系统的健康。 有利于身体健康：早上进行羽毛球运动可以唤醒身体，提高新陈代谢，促进一天的活力。

〖叁〗、早上打羽毛球是好的，晚上打羽毛球也有其益处，但相比之下，早上是更佳的选择。早上打羽毛球的好处： 状态更佳：早上7：00至8：00时，人的精神饱满，大脑思维活跃，非常适合进行羽毛球这样的高强度运动。 身体机能更佳：经过一夜的休息，身体机能处于更佳状态，此时运动能更有效地锻炼身体。

〖肆〗、一天中更佳的打羽毛球时间是下午4点到晚上8点，此外早上8点到11点也是不错的选择。下午4点到晚上8点：这个时间段气温相对较低，风速较小，空气质量较好，非常适合进行户外运动如打羽毛球。早上8点到11点：此时气温也较低，空气湿度较大，能够减少关节疼痛和受伤的风险，同样是打羽毛球的好时机。

〖伍〗、早上打羽毛球，空气新鲜，有利于身体健康。但此时，一些有毒物质可能还未完全散去。下午空气虽不那么新鲜，但经过太阳照射，部分有毒物质已被杀死。因此，无论是上午还是下午打球，都各有优势与劣势。我个人偏好在室内于上午进行羽毛球活动。羽毛球运动在不同时间段进行，各有其特点。

〖陆〗、不建议早上打羽毛球，如果打的话建议纯粹是放松地打半个小时左右。羽毛球是一项老少皆宜的全身性运动，尤其适合中国人，对抗性不是很强，安全性也比较高，非常适合老百姓和体育爱好者日常锻炼。晨练也是一个对身体非常有利的的习惯，早上空气清新且富含负离子，早上锻炼对于一整天的经历提高都会有帮助。

孩子上午10.30练习羽毛球好吗

〖壹〗、孩子上午10：30练习羽毛球是可以的。一天中打羽毛球的更佳时间通常被认为是上午10点到12点和下午4点到6点。这两个时间段内，阳光充足，气温适中，不仅有利于羽毛球运动的进行，还能让人体在更佳状态下进行锻炼。上午10：30适合运动：上午10：30正处于上午更佳运动时间范围内。

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